重い箱を床から持ち上げるときの正しい姿勢はどれですか。
Postur mana yang benar saat mengangkat kardus berat dari lantai?
- Sambil mengangkat, putar badan untuk meletakkannya
- Tekuk lutut, turunkan pinggul, dekatkan barang ke tubuh lalu angkat
- Jauhkan dari tubuh, angkat hanya dengan tenaga lengan
- Biarkan lutut lurus, hanya membungkukkan pinggang untuk mengangkat
Jawaban benar: ひざを曲げて腰を落とし、荷物を体に近づけて持ち上げる（Tekuk lutut, turunkan pinggul, dekatkan barang ke tubuh lalu angkat）
Penjelasan: Membungkuk hanya di pinggang membuat beban besar bertumpu pada punggung bawah dan menyebabkan nyeri pinggang. Gunakan lutut dan seluruh tubuh untuk mengangkat, serta dekatkan barang ke badan. Memutar badan sambil mengangkat juga berbahaya; ubahlah arah kaki untuk berbalik. Beban yang tak sanggup diangkat sendiri, bawalah berdua atau pakai troli.
Lihat penjelasan & jawaban
Jawaban benar: ひざを曲げて腰を落とし、荷物を体に近づけて持ち上げる（Tekuk lutut, turunkan pinggul, dekatkan barang ke tubuh lalu angkat）
Penjelasan: Membungkuk hanya di pinggang membuat beban besar bertumpu pada punggung bawah dan menyebabkan nyeri pinggang. Gunakan lutut dan seluruh tubuh untuk mengangkat, serta dekatkan barang ke badan. Memutar badan sambil mengangkat juga berbahaya; ubahlah arah kaki untuk berbalik. Beban yang tak sanggup diangkat sendiri, bawalah berdua atau pakai troli.