夜よる、よく眠ねむるための習慣しゅうかんで、正ただしいのはどれですか。

正解: 夜よるは、コーヒーなどカフェインの入はいった飲のみ物ものを避さける

解説: カフェインには目めを覚さます働はたらきがあるので、夜よるは避さけます。眠ねむる直前ちょくぜんの激はげしい運動うんどうや、長ながすぎる昼寝ひるねも、夜よるの眠ねむりのじゃまになります。