夜、よく眠るための習慣（しゅうかん）で、正しいのはどれですか。

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正解: 夜は、コーヒーなどカフェインの入った飲み物を避（さ）ける

解説: カフェインには目を覚（さ）ます働きがあるので、夜は避けます。眠る直前の激しい運動や、長すぎる昼寝も、夜の眠りのじゃまになります。