夜、よく眠るための習慣で、正しいのはどれですか。
Về thói quen để ngủ ngon vào ban đêm, điều nào sau đây là đúng?
- Ban ngày ngủ trưa dài nhiều lần
- Vận động mạnh ngay trước khi ngủ
- Buổi tối tránh các đồ uống có caffeine như cà phê
- Trước khi ngủ, uống thật nhiều cà phê đậm
Đáp án đúng: 夜は、コーヒーなどカフェインの入った飲み物を避ける（Buổi tối tránh các đồ uống có caffeine như cà phê）
Giải thích: Caffeine có tác dụng làm tỉnh táo nên buổi tối cần tránh. Vận động mạnh ngay trước khi ngủ hoặc ngủ trưa quá dài cũng cản trở giấc ngủ ban đêm.
Xem giải thích và đáp án
Đáp án đúng: 夜は、コーヒーなどカフェインの入った飲み物を避ける（Buổi tối tránh các đồ uống có caffeine như cà phê）
Giải thích: Caffeine có tác dụng làm tỉnh táo nên buổi tối cần tránh. Vận động mạnh ngay trước khi ngủ hoặc ngủ trưa quá dài cũng cản trở giấc ngủ ban đêm.